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14 PLANOS DE TREINO PARA TODAS AS DISTÂNCIAS DE CORRIDA
Acesso exclusivo a planilhas para todos os níveis de corredores, do iniciante ao avançado. Você vai aprender a treinar em alto nível para superar os seus limites.
DEFINIÇÃO DAS ZONAS DE TREINAMENTO
Você irá aprender a como definir as suas zonas de treinamento, para encaixar o ritmo certo em cada uma delas. Essa etapa é bastante importante, pois define a intensidade correta que será aplicada em cada treino.
TREINOS PARA FORTALECIMENTO MUSCULAR
Você irá aprender a realizar os treinos de fortalecimento, a fim de evitar lesões e melhorar o desempenho muscular na corrida. Os treinos podem ser feitos em casa, ou na academia com a ajuda dos aparelhos de musculação.
Você sabia que a corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no mundo nos últimos anos?
A corrida é uma das atividades físicas mais simples, acessíveis e eficazes para melhorar a saúde física e mental.
Mesmo para quem está começando, correr oferece uma série de benefícios que vão muito além de melhorar a forma física.
Com sua simplicidade e acessibilidade, a corrida é uma excelente escolha para quem busca uma forma prática e eficaz de cuidar da saúde.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NESSE E-BOOK?
✅ Treinar de forma correta as mais variadas distâncias de corrida, e utilizar o volume e intensidade adequados para o ganho de desempenho.
✅ Aprender sobre as zonas de treinamento, além de utilizar um método bastante eficaz para definir o melhor ritmo que se encaixa em cada uma delas.
✅ Conheça quais sãos os exercícios mais utilizados para o fortalecimento muscular, podendo ser em casa ou na academia.
✅ Melhorar seu desempenho com base em treinamentos utilizados por atletas de alto nível.
✅ Aprenda com a ajuda de um material personalizado extremamente didático e intuitivo, que pode ser acesso em qualquer lugar.
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NOVA PLATAFORMA DIGITAL
A AtletaNPCrew é uma plataforma digital de corrida criada para quem quer treinar com estratégia e evoluir de forma consistente.
Oferece planos de treino do 3 km à maratona, organizados do iniciante ao avançado, com treinos de fortalecimento e controle por zonas de intensidade.
Tudo em uma interface simples e funcional, pensada para ajudar corredores a treinar melhor, com foco, segurança e resultado.
PRÉVIA DO E-BOOK
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✅ Planos de treino para 3K, 5K, 10K, 21K E 42K
✅ Guia de fortalecimento muscular
✅ Tudo sobre zonas de intensidade
✅ Material personalizado altamente didático
✅ Possibilidade de conduzir o material no bolso
✅ Garantia, caso você não aprove o e-book
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Promoção por tempo limitado.
NÓS ASSUMIMOS OS RISCOS!
Caso você não aprove o conteúdo do e-book, nós iremos devolver todo o seu dinheiro. Você terá 7 dias de garantia para testar e aprovar o conteúdo.
Porém, estamos convictos que não será necessário, pois sabemos que nosso conteúdo irá transformar a sua vida.
Após a compra, como faço para acessar o conteúdo?
Imediatamente depois de efetuar o pagamento, você receberá no seu e-mail todas as instruções de acesso. É bem fácil!
PERGUNTAS FREQUENTES
Eu vou ter alguma garantia?
Lógico que sim. Nós assumimos todos os riscos, pois sabemos da qualidade do nosso produto. Se ainda assim você quiser todo o seu dinheiro de volta, poderá solicitar dentro dos primeiros 7 dias após o pagamento.
Não entendo nada (ou quase nada) de corrida. Vou conseguir realizar os treinos?
Com toda a certeza. Nossos planos treinamento, conta com os treinos de iniciante. Eles são ideais para o atleta sem experiência.
Eu vou ter acesso ao e-book por quanto tempo?
Depois de comprar, o e-book será seu por tempo indeterminado.
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